issam16am.
اخواني
أسعدنا تواجدك بيننا على أمل أن تستمتع وتستفيد
وننتظر مشاركاتك وتفاعلك فمرحباً بك بين إخوانك وأخواتك
ونسأل الله لك التوفيق والنجاح والتميز
اذا كنت مسجل تفضل بالدخول وان لم تكن فيسعدنا انضمامك
الى عائلة منتديات عائلة بوسعادة
issam16am.
اخواني
أسعدنا تواجدك بيننا على أمل أن تستمتع وتستفيد
وننتظر مشاركاتك وتفاعلك فمرحباً بك بين إخوانك وأخواتك
ونسأل الله لك التوفيق والنجاح والتميز
اذا كنت مسجل تفضل بالدخول وان لم تكن فيسعدنا انضمامك
الى عائلة منتديات عائلة بوسعادة
issam16am.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تــنــويـة : أبـريء ذمتي أنا صـاحـب ومـؤسس منتديات بلكور أمام الله ان حـصـل تعارف أو صداقات غير شرعية بين الأعضاء داخل المنتدى منتديات بلكور لا يهدف الى الربح أو التجارة بأي شكل من الاشكال المنتدى وقف لله تعالى لي و لوالدي و لجميع الأعضاء والمسلمين و المسلمات الأحياء منهم والأموات -اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا وَرِزْقًا طَيِّبًا وَعَمَلا مُتَقَبَّلا- جميع ما يكتب في المنتدى يعبر عن وجهة نظر الكاتب شخصيا ولا يمثل رأي منتديات بلكور ولا القائمين عليه أو اهدافهم أو توجهاتهم

 

 الوقاية من داء السكري

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الادارة
المدير العام
المدير العام
الادارة


ذكر
عدد المساهمات : 40
نقاط : 146
تاريخ التسجيل : 12/11/2011
العمر : 32
البلد بوسعادة
المزاج : انا افكر اذن انا موجود

الوقاية من داء السكري  Empty
مُساهمةموضوع: الوقاية من داء السكري    الوقاية من داء السكري  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 26, 2011 7:21 pm


الوقاية من داء السكري

للوقاية من مرض السكري يجب الحرص على ما يلي:



- اتباع نظام غذائي متوازن بالتقليل من الدهون المشبعة، والتي نجدها عادة في الوجبات الخفيفة.
- الحرص على أن يكون الغذاء صحيا يتضمن الفواكه، مثل التفاح والبرتقال
والكمثرى، والخضراوات، إلى جانب الأسماك، خاصة المشوي منها، مع اعتماد
الحبوب الكاملة، كالأرز والقمح الكامل والخبز الأسمر، والبصل والثوم
والليمون وزيت الزيتون.
- يعتبر خل التفاح أكبر مذيب للدهون ومنشطًا ومضادًا للتأكسد، لذلك يجب
تتناول ملعقتين منه في اليوم، إلى جانب ممارسة الرياضة والابتعاد عن المكوث
أمام التلفاز أو الأنترنت لساعات طويلة.
- التحكم في الأعصاب، لأن الضغوطات العصبية والنفسية التي يتعرض لها الشخص يوميا عامل مساعد على ظهور مرض السكري.
- تحسين العيش للعائلات الفقيرة، لأن سوء التغذية من العوامل الرئيسية المسببة للداء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
walidpatchika
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
walidpatchika


ذكر
عدد المساهمات : 132
نقاط : 306
تاريخ التسجيل : 27/11/2011
العمر : 30
البلد بوسعادة سيدي سليمان
المزاج : زهواني توجور

الوقاية من داء السكري  Empty
مُساهمةموضوع: مشكورا اخي   الوقاية من داء السكري  Icon_minitimeالأحد نوفمبر 27, 2011 4:01 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقاية من داء السكري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
issam16am. :: منتديات الاسرة :: الصحة والتغذية-
انتقل الى: